La mayoría de gente tiene predilección por el verano. No es gratis: el cuerpo se siente bien bajo el sol y el calor. De hecho, nuestra piel “fabrica” vitamina D3 cuando es expuesta la radiación UVB. Esta vitamina tiene un impacto estimulante sobre nuestro estado de ánimo y su carencia está vinculada con estados depresivos.

Nuestro cuerpo produce melatonina, una hormona clave para nuestro equilibrio emocional. La melatonina produce el sueño de noche al aumentar su concentración en el cuerpo en ausencia de luz y produce el despertar de día cuando disminuye su concentración corporal.

Pero más allá del ciclo diario de noche y día que gobierna a nuestro planeta, podemos producir mayor (efecto depresivo o durmiente) o menor (efecto estimulante o despierto) cantidad de melatonina si es que el clima es respectivamente opaco o luminoso.(..)

Publicado el Sábado 30 de Abril del 2017 en el diario Peru 21.
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